Von: Saleh bitar
Ja das stimmt, aber wenn man viel zu viel Gewicht hat, und wollte noch innerhalbe kurze Zeit auch viel Kilos verlieren, ich finde das zu erst nicht ganz gesund, man muss immer genug Zeit nehmen, und...
View ArticleVon: Max22
Wer am Körpergewicht schrauben will, muss sich der Ernährung zuwenden. Ich kenne keine Studie die zeigt, dass man mit Sport gut abnehmen kann. Im Gegenteil, ich habe gerade von einem Radrennfahrer...
View ArticleVon: Basti
Natürlich nimmst du zu wenn du so krassen Ausdauersport ala Radrennen machst. Dein Körper geht bereits am ersten Tag an die maximale Leistungsgrenzen und ohne ausreichend Ruhephasen hast du keinerlei...
View ArticleVon: Pet
Natürlich nimmt man von Cardio Training ab. Man sollte nicht von Übertraining ausgehen. Und auch nicht davon das man danach isst wie ein Schwein. Sobald ich Sport gemacht habe, konnte ich mein Gewicht...
View ArticleVon: Martin
Ok die Sache mit den Wiederholungen pro Satz ist geklärt. Aber wie viel Sätze pro Übung sind letztendlich optimal?
View ArticleVon: Joey
Du kannst gerne soviele machen wie du kannst, allerdings macht man danach meist nicht nochmal die gleiche Menge wenn der Muskel schmerzt UND eben nicht erschöpft ist. Allgemein und immer wieder in den...
View ArticleVon: Dirk
Zumindest Ich trainiere 3 Sätze pro Übung 1.Satz 50% vom Gewicht des 3 Satzes 2.Satz 75% vom Gewicht des 3.Satzes 3.Satz Das Höchstgewicht bei dem Ich mindestens 5-10 Wiederholungen machen kann Wobei...
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